sudekaplan 4. Haftada önerdi, asitli kesinlikle içme dedi, kahve 2 günde bir. Çay günde 1 tane çok açık içersen iyi olur dedi. Soda da magnezyumu fazla sodyumu az hangi sodadan tüketebiliyorsan mutlaka 1 tane tüket dedi.
Kahve falan çok içemeyince sodaya sarılıyorum ben de.
Şekeri ve karbonhidratı minimuma indirmemi söyledi, tahıllı ekmek tüketebilirsin dedi. Meyveden aldığım şeker hariçtir diye düşünüyorum. Haftaya da daha detaylıca anlatacakmış tüm beslenme şeklini