nur5161 ikisi de var bende. Ama ben ilaç kullanmadan kendimi dinleyerek iyileştiriyorum. Benim de ikinci gebeliğim ve 5 haftalık sizinle aynı. Tavsiyem hicbirsey düşünmeyin. Formda etkileneceğin bir başlık varsa açıp okumayın. Ve herkesin vücudu farklıdır deyip sakinleştirin kendinizi. Kriz anında sizi kim sakinleştirirse onu arayın ve 1-2 dakika boş konuşun. Beni eşim sakinleştirir tamamiyle soğuk kanlı bir insan olduğu için onu ararım. İnsanı ölümden eceli korur der olacaksa olur der 😅 O an beni anlamıyor sinir bozucu diye düşünürüm ama onun rahat tavırları sayesinde ona sinirlenmek ten krizi unuturum. Oda bunun farkında. 4-7-8 taktiği var onu uygulayın. 4 e kadar nefes alın 7 ye kadar nefes tütün 8 de verin yavaşca. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Sizi çok iyi anlıyorum yaşamayan anlayamaz ama geçecek. 🙏🏻