Zehramom yazdım arkadaşlara kusura bakmayın üşendim kopyala yapıştır yapıyorummm
😍
Alyamerve ben aslında genetik diye biliyorum çünkü çok sağlıklı beslenip hiç beslenmeyen birinin ölçümlerine bakarsak bazen tam tersi çıkabiliyo
Ama anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler var ve bu gerçeği değiştirmez oyüzdennnnnn
Özellikle 💕omega3 hiç aksatmadan üçüncü ayımdan beri kullandım
4-5.6.7. Aylarda özellikle haftada bir 💕balık yedim.
Haftada bir olmasada ikş haftada bir mutlaka başık yenmeli her ne kadar omega 3 kullansakta ne kadar sık okadar iyi🙏🏻
💕Bol su günde 1.5ltlik şişeyi üç kere dolduruyordum sabaha kadar 3.yü bitiriyordum vücut neyi eksikse onu istiyor hamilelikte ve ben normalde çok su içmezdim.
💕muz hem aşerdim çok hemde çok bebeğin etlenmesi için normaldede muz kilo yapr zaten
💕kaşar peynir çok abandım herşeye kattım kaşar peyniri çok sık bitti bir buçuk haftada büyük boy bitti git gel kesip yedim
💕roka ilk aylar çok önemli hem folik asit için
💕tavuklu pilav çok yedim
💕kıyma tavada kızartıp üstüne yumurta kırıp yiyodum canım her istediğinde kıymam hazırdı
Buda çok iyi kilonyapıyor annem demişti ben hem aşeriyordum
💕ve antep fıstığı ceviz fındık her hün hiç aksatmadan yedim
💕her gece yatmadan önce bir bardak ram yağlı pastrize süt içip uyudum
💕ekmek yemedim çok abur cubur 8.ayda çok yedim
💕birde bol bol beokoli zamanı gelince brokoli vs sebze yedim
Bunlar çok önemli ve bunları yapmasam bukadar olmazdı ne kdar genetikte olsa🙏🏻
Sağlıklı kiloda olsunlar tabi inşallah👼🏻