Y-a-s-e-m-i-n bazen kaçırdığım olabiliyor tabi ki ama öncelikle karbonhidrat ve şekeri kesmek gerekiyor, makarna pilav porsiyonlarını azalttım baya beyaz ekmeği tamamen kestim tam buğday ekmeği tüketiyorum, yaz aylarında birçok doktorun korkulu rüyası karpuz kavun ve dondurma doktorda bana bunları tüketme demişti çok şeker barındırıyor hepsi, instagramda da bi çok doktorda gördüm uyarı yapan ben zaten çok karpuz sevmem ama insanın canı çekiyor bu yaz sadece 1-2 dilim yedim dondurma 1 aydır yemedim nerdeyse 😅 ama çikolataya hayır diyemiyorum 🫠 onu da bitter tercih ediyorum ve genelde instagramdaki fit tariflerden muz yulaf hurma gibi ezip karıştırıp kendime tatlı yapıyorum