208020 normalde de kilosu biraz geriden geliyordu her gün 2 yumurta bir şekilde yemeye çalışıyordum gerilik olduğunu öğrendiğim hafta doktor daha çok artırmayı söyledi 3 yumurta 1 bardak kefir 1 bardak süt 1 kase yoğurt 1 avuç kuruyemiş her gün yedim 1 hafta boyunca diğer gittiğimde toparlamış demişlerdi 🥰