Tazeannecix Kızlar sağlıklı kilo almak istiyorum, çok fazla kilo almak istemiyorum. Ne yapmam gerekir? 10+5’deyiz.
Kaderyusuf Tazeannecix bu haftalarda ekstra kaloriyi ihtiyacınız yok boy kiloya göre bmı hesaplayın ona göre tüketin dengeli bi şekilde sonrasında kalori ihtiyacı artıyor yavaş yavaş 300 son aylarda 500 kalori ekstra alırsanız sıkıntı olmaz. Tabi birazda bünye meselesi ben bu dediklerimi yapıyorum ve +4 kilo 16 haftada tabi ödem oluyor bende yüzüğümde der gelmeye başladı yağdan aldığımı düşünmüyorum.