Dilekss
Merhaba kızlar 16 haftalık hamileyim şimdiden kalça ve bacaklarımda kramplar olmaya başladı doktor pilates yapmamı önerdi. Sorum şu hamile pilatesini bir fizyoterapistten mi almalıyım yoksa bir pilates eğitmeninden aldığım pilates derleri benim ve bebeğim için yeterli olur mu? Bilgisi olan varsa beni aydıntırsa çokk sevinirimmm