ikincibirsans dolu dolu bir kahvaltı ama asla işlemmiş gıda yemem salam sosis gibi, ara öğün kuruyemiş kuruüzüm,ceviz, fındık üçlüsü günlük ve meyve muz olur şeftali olur üzüm karpuz evde ne bulunuyorsa, kefir mutlaka et, tavuk yemem, balıkta hava sıcaklığından dolayı yemiyorum ama omega 3 kullanıyorum, ekmek yemem böyle canım