EsmanurTorun 1 tatlı kaşığı kadar kuru ahududu yaprağını 1 su bardağı kaynar suyla demliyorsun.Ağzı kapalı şekilde 10-15 dakika demleniyor.Süzüp içiyorsun, içine limon da sıkabilirsin.Günde 2-3 fincanı geçme, özellikle 35. haftadan sonra başlandıysa bu miktar genelde güvenli kabul ediliyor ama doktoruna danışmadan alışkanlık haline getirme, her bünyeye göre değişebilir