sib123 20. Haftama kadar 2 kilo verip 36 ya kadar 22 aldım ama lavabo harici kalkmıyordum kesinlikle makarna pirinç ekmeği kesmeniz lazım gece geç saatte asla yememeniz lazım şekeri de meyveyi de fazla kaçırmamalasınız gün de 2 meyve den fazla yeme diyordu doktor ama son 1,5 ay da doktorum psikolojik olarak iyi olmadığım için her gün tatlı yememe izin vermişti başka hiç bir şey yiyemiyordum 🤣🤣