defnekusum bebeğinizin duruş pozisyonu nasıl? Benim ilk hamileliğimde son 2 ayım aynı anlattığınız gibi geçti çünkü bebeğin kafası doğum kanalındaydı ve ayakları kaburgamın oradaydı sürekli nefes darlığı yaşıyordum. Hatta sezaryen esnasında belden yapılıcak olan iğneyi yaparken eğilmekte çok zorlanmıştım nefesim kesilmişti eğilirken. Bebeğin duruş pozisyonu bu tarz durumlar yapabiliyor. Anksiyete ve panik atak bende de var. Ben kendimi şu şekilde rahatlatıyorum belki size de iyi gelir 4 saniye boyunca burnumdan nefes alıyorum 7 saniye tutuyorum 6 saniye ağzımdan veriyorum nefesi. Bir de o esnada 5 4 3 2 1 kuralı var onu yapıyorum, mesela etrafınızda duyabildiğiniz 5 ses, görebildiğiniz 4 nesne, kokusunu alabildiğiniz şeyler 3 tane, hissedebildiğiniz 2 his, ve tadını alabildiğiniz 1 yiyecek. Bu bana iyi geliyor ana dönmemi sağlıyor. Umarım size de iyi gelir🌼