Folik asit kullanıyorum başka birşey önermedi doktor birce kuruyemiş günde bir avuç hem eşim hem ben protein agırlıklı besleniyorum günde bir tane muz tüketiyorum su tüketimi çok önemli diye duydum ve avokado günde yarım avokado tüketiyorum gece yatmadan önce de birer bardak süt içiyoruz birde yoğurt günde bir kase.