GirlandBoy_Mom
Sıcak suya oturun , kapı kolunda skuat yapın, merdiven çıkın inerken ördek inişi inin, mümkünse 1 2 st kesintisiz yürüyün. 7 hurma kaynatıp üzerine Meryem suresi okuyup suyunu için hurmaları yiyin , ahududu yaprağı çayı için yürüyüş yaparken yudum yudum . Bunlar bende çok işe yaradı ıns sağlıcakla kavuşursunuz havalar sıcak iyice artık canınız burnunuzun ucundadır çok iyi anlıyorum günüde gelmıs artık bence başlar bunları yaparsanız