Meryem_cicek45 canım hiç bulaşma, yıllar önce sözde koçlarından biriyle iletişime geçip bilgi aldım ben. Günde şu kadar spor yap, öğünlerde şu karışımları tüket ara öğünde şu çayı iç, günde bu kadar su tüket falan dedi. Aç gezip spor yaptıracak anlayacağın, sözde koçun kendisi de kiloluydu. Dedim bunun kendisine hayrı olmamış. Sonra diyetisyene gittim benden istediği günde yarım saat yürüyüş yapmamdı, üç ana öğün ve üç ara öğün vermişti dolu dolu yiyerek zayıfladım. Makarna, pilav, ekmek de yiyordum yerine göre tatlı da. Paranı bu koçlara kaptırmak yerine güvenilir bir diyetisyen ile çok daha rahat edersin. 🙂↕️
Doğumdan sonra aynı diyetisyene gidebilirsem gideceğim yine.