hurrems 36+0 im o kadar cok pelvik agrim varki.. uzanirken kalkarken sagdan sola donerken ya da ayakta kiyafetimi degistirirken. Youtubeda bazi egzersizler var onlarida yapiyorum ama artik hic bir sey iyi gelmiyor cok agri cekiyorum tek ben mi boyleyim🥹