Zll21 bel kasık karın arasında dolanan bir sancı , araliklarini tutun birde sanci basladiginda ne kadar surdugunu tutun eger duzenli ve 20 dakika icinde 3 kere geliyorsa mutlaka beklemeden gidin, ama dus squat pilates dogumu hizlandiriyor sanciyi daha rahat tolere etmemizi sagliyor deneyebilirsiniz ♥️ kolay hayırlı sağlıklı dogum olsun inşallah