Olduğunuz yerde var mı bilmiyorum ama insülin direnci ile çalışan bir diyetisyene başvurun , benim de insülin direncim var bir çok diyetisyenle görüştüm şimdiye kadar kimisinin listesi o kadar dolu oluyor ki gün için de bu kadar yemiyorum ben diyordum ama yazdığı şeyler bize faydalı olan şeyler ve haftadan haftaya da kilo veriyordum , bir de eğer her gün uzun süredir yarım saat yürüyorsanız artık vücudunuz bunu spor olarak algılamaz , bir spor salonuna gidebilirsiniz , akşamları ekstradan yürüyüş koşu yapabilirsiniz ya da evde YouTube dan leslie tarzı birsey açıp terleyemeli bir spor olamalı , vücut zaten 20 dakikadan sonra yağ yakıyor