Stres yapmamak en büyük faktör diyorlar.
Bir de kafein de yumurta, sperm kalitesini etkiliyormuş. Bir süre çay ve kahveye ara vermeye çalışın.
Alkol ve sigaradan bahsetmeme gerek bile yok zaten.
Paketli gıdalardan da uzak durmaya çalışın.
Kuru ve yaş meyve tüketimi de etkili diye biliyorum.