ahtnhtcsi_28
Diz Çökerek Öne Eğilme. Dizleriniz genişçe açık ve gövdeniz öne doğru eğilmiş şekilde yatağa diz çökün, ellerinizi yere koyun. Bu pozisyon pelvisi açar ve bebeğinizin baş aşağı pozisyona dönmesine yardımcı olabilir
Bu yazıyı okumuştum ve birkaç yerde bu egzersiz yardımcı oluyor diye görmüştüm.
Akşamları uyumadan önce falan duruyodum böyle 5 10 dk falan snwndjwj bilemiyorum bunun mu faydası oldu yoksa kendiliğinden mi döndü ama 38de dönmüştü bir şekilde şükür. Denemekten zarar gelmez 🫠