Yemekleri zeytinyağlı yapıyorum bazen fazla kaçabiliyor çok yağlı olabiliyor yağlı kızartma tarzı yemekler şeker yükseltir mi başka neler yükseltir dikkat etmemiz gerekenler neler şeker ve karbonhidratı kestim ama kestiğim halde 124 çıktı akşam yemeğinden sonra