Cnnyns amin inşallah , ikinci trimeserden beri düzensiz de olsa pilates yapıyordum , son ayımda yürüyüş ve hurma ile destekledim , bir haftadır da her gün çömel kalk hareketleri yaptım özellikle duşta, son gün de zaten merdiven in çık ve yürüyüşle geçti , bunların faydası olmuştur diye düşünüyorum