Ben bu spinalde bel ağrısı konusunu doktorumla konuştum. Anneler doğum sonrası emzirme pozisyonu, genel duruş posturu vs dikkat etmedikleri için baskıyı bele veriyorlar dedi. Doğumdan belli bir sure sonra dogru duruş pozisyonları ile pilates, yoga, egzersiz vb yapılması lazım dedi. Bence vücudumuzu öyle yoğun bir süreçten sonra çok zorlamamalı ve dışardan destek almayı esirgememeliyiz