Blackkk canım bende öyleyim sabah kahvaltı ve akşam yemeği sadece. Ara öğün yaparım ama ya yogurt kuruyemis yerim yada muz kefir vs. Öyle dönüşümlü yaparım. Akşama kadar aç bırakma kendini öyle zaten sağlıksız kilo alınıyor az az ama sık yemek gerekiyor.☘️