rabiaahsenn magnezyum alın mutlaka. Bacak bacak ustune atmayin bacaklrinizi kalcnizin altına alip otrmyin yani yerde otrrma yapmyin . Uyurken bacak arasına yastık alıp uyuyun. Bunlar bende birazda olsa fayda etti. Ben kanepede bile bacgmn birisini popomn altına alip ottrdm o çok etki ediyormuse onu frkttm