Ben yabancı bi kaynaktan okumuştum geçenlerde, 2 haftalık bekleme süresi diyorlar yani yumurtlamadan adete kadar olan süre.Bu sürede ağır egzersizler önerilmiyormuş tutunma zamanı olduğu için ama günlük yürüyüşler rahatlatıcı yoga egzersizleri filan öneriyorlar ama sanırım adet zamanınızı net olarak bilmiyorsunuz bir zararı olacağını sanmıyorum eskiden kadınlar tarlalarda çalışıyormuş hamile olduğunu bilmeden 🙈 ama ben kendi adıma biraz pimpirikli olduğum için sadece yoga yapıyorum bir de 20 dakikalık yürüyüşler filan 🙈ama adetten yumurtlama bitene kadar istediğiniz gibi yapabilirmişsiniz 🌸