Normal dogum dusunuyorsaniz alaturka tuvalet ile devam edin gidebildiginiz yere kadar, doguma hazirlik egitiminde de buju onerdiler hamilelik pilatesinde de derin squat pozisyonu calisiyoruz her gun bir kac dakika mutlaka yapin diyor hoca ki bu hareket tam alaturka tuvalet pozisyonu zaten