Turuncukadin normale düşmüş küçüğü şuan. Tansiyonum yükseldiğinde limon sıkıp biraz sulandırıp içiyordum. Nar ekşisini de sulandırıp içiyordum düşürüyorlar hemen. Hamileyken çok cektim tansiyondan.
Bir de tansiyonu ölçmeden önce 10 dk dinlenmiş olmanız gerekiyor. Yürümek falan yüksek cikartabiliyor. Mesane boş olması gerekli idrara sıkışık olmamak gerekiyor. Birşey yiyip içilmemiş olunmasi gerekiyor. Ve tansiyon olculurken konusulmayip hareket edilmemesi gerekiyor.
Tansiyon sıkıntılarının içinde çok olduğum için öğrendim bunları 🥲 stres yapmak, sıcak ortam bile yüksek çıkartıyor tansiyonu 😅