Kendınızı olabıldıgınce rahat yapın nefes egzersızlerınıı yavas yavas kabullenıp ara ara tekrarlayın duznelı aralıklarla sancıları rahat karsılamanızı saglar cok onemlı 🤍 stres hormonunu dusurur. Enerjı verebılcek seyler tuketmeye ozen gosterın fındık fıstık avokado gıbı enerjınız gucunüz dıri kalsın Allah bir avazda kurtarsın ınsallah ✨