Mugum46 mutlaka pilates topunda sekiz şeklinde hareketler yapmanızı öneririm. Doğumum 36 saat sürdü, ne zaman ki pilates topunu getirip hareket yaptırdılar açıklık 5 cmden 10 cm’e çıktı çok kısa sürede.
Doğumu gerçekten hızlandırıyor birinci elden tecrübeyle söyleyebilirim.