Hll96 Sabahları yumurta tüketmediğimde benimde yüksek çıkıyor aradaki protein karbonhidrat dengesini kurabilmek önemli sürekli haşlama yumurta yiyemediğimi söyledim diyetisyenime ama oda yumurta yerine koyabileceğim başka besin yok diyor bende lor peynirli yumurta,kapya biberli yumurta gibi çeşitlendirerek haftalık bir kaç gün yiyorum