nevaneva Önce doktora muayene olmak gerek, fiziksel temelli bir durum mu psikolojik mi diye. Benimki psikolojikti. Doktor daha sonra parmak egzersizleri verdi. Önce 1 parmak sonra 2 parmak ve devamında dilatör kullanmayı önerdi. Bunun için de tabii rahat bir ortam, stressiz bir an gerekli. Bir de kayganlaştırıcı veya hindistan cevizi yağı gibi şeyler kullanabilirsiniz.