ikincibezelyeayak tsmutter Ahududu yaprağı çayı , adaçayı Sıcak suya oturmak 7 hurmaya Meryem süresi okuyup kaynakmak içmek hurmaları yemek ( 35 te başladım hurmaya ) Onun dışında zaten gebelik boyu hareketli olmak yürüyüş merdiven