Kereminannesi2147 protein içerikli yiyecekleri az tükettim. Mesela tavuk yiyorsam o 5 6 gün hiç proteinli beslenmedim. Tuzu tamamen çıkardım. Bol bol su içtim , yürüyüşümü aksatmadım. Protein kaçağında en önemlileri bu zaten diyette proteini kontrollü tüketmek. Ödem toplamamaya çalışmak ve tuza dikkat etmek hiç tuz tüketmiyorum aylardır neredeyse