Fatmanur__ bıldıgım kadarıyla bacak egzersızlerı, gunde 5 6 adet hurma yemek, yürüyüş, eyilerem yer silme, ördek yürüyüşü …ama bende hiç biri işe yaramadi,işe yaradıgını soyleyenlerı duydum ama, ınşAllah sızde işe yarar, benımde son 4gunum kaldı ,hic bir belirti yok