Bana verdiği diyet listeside bı işe yaramadı her ana öğünde 2 dilim ince tam buğday yazmış ama o bile şekerimi çıkardı bulgurda çıkardı meyvede çıkarıyor yani bayanın dediği gibi aslında kişiye ozell yada sen kendin bı şekilde bulucan yolunu evde ölçüm cihazıyla ölçüyorum ekmeksiz makarna pilav asla yemiyorum şeker zaten yok çikolata tatlı onlarida yemiyorum sebze yeşillik et tavuk balık ağırlıklı besleniyorum şekerim çıkmıyor