Kızlar bilgilendirme amaçlı yazayım, magnezyumun yanı sıra hergün düzenli olarak badem muz ve maden suyu tüketmekte destek olabilir ağrılara hepsi magnezyum kaynağı, her akşam maden suyu içilebilir kahvaltıda badem ceviz tüketilebilir, öğlende 1 muz yenilebilir