2 kivi+1 kaşık Hindistan cevizi yağını biraz su ile blenderdan geçirip yiyorum birkaç saate rahatlatıyor. Onun dışında kuru kayısı haşlayıp suyuyla beraber içmek ya da kavanozda zeytinyağı+ incir karışımı yapıp sabahları su ile içmek iyi geliyor. Tabi beslenme tarzı bol su çok önemli ara ara hamileliğimde yaşadım bu dediklerim çözüm oldu 😇