35+1 de gıttım kontrole 2690 gr. Haftasıyla uyumlu gayet ıyı demıstı doktor. Genel olarak baştan berı avakado, kefır, kaşar, muz, çig kuruyemiş tüketiyorum. Haftada bır ıkıde brokoli çorbası ıcıyorum oda yarıyor bence bize.
Süt urunlerı bol tuketın tam yağlı olanlardan elma patates çok aldırıyomus bıde