Melo2107 sıcak su torbası koymayın eğilip kalkarken dikkat edin saginiza ya da solunuza yatıp belinizi hafif baskiyla ovdurun gece yatarken bel kisminiza yastıkla destek verin. Bunlar bana iyi geldi ilk haftalarda. Şuan ikinci trimesterin son haftasindayim yastıkta koysam masajda yaptırsam fayda etmiyor, az bir egilsem direkt tutuluyor.