Merhaba. Dün hemşire tavsiyesi üzerine bugün kegel egzersizi (cisini tut bırak) yaptım. Yaparken yanlış yaptım ve karnimi kasmamam gerekirken karnımı da kastim. Çok fazla kasiklarima Ağrı girdi kasiklarim ve belim çok agriyor. Bu durum kendimi kastığım icin mi oldu acaba bebis harekelri de hissediyorum ama adet olacak gibi sancı girdi. Bu durum normal mi yardım eder misiniz :(