Opapatya00 hayır hayır kesinlikle devamlı sürmüyor ki kimse dayanamaz devamlı sürmesine. Rabbim öyle güzel yaratmış ki 1 dk sancı çekiyorsan 1 dk dinlendiriyor seni . Ananas suyu için hastanedeyken açılmayı hızlandırıyor , sıcak su ve oilates topunda hareket ederekte sancıyı çok kolay karşışılıyorsunuz. Birde nefes egzersizi vardı 4 7 8 mi neydi adı onu youtube dan izleyin sancı geldikçe onu yapın devamlı kesik kesik nefes almayın yani