Doğumdan sonra kilo

Deveci

Kızlar doğumdan sonra kilo vermek için ne yapmalıyız nasıl bir düzen var

Beyzanur3

Deveci canım benimde ilk gebeliğimdeki kilolar kalmıştı ama üzülme ben doğumdan 1 sene sonra diyete başladım ve 3 haftada 8 kilo verdim bu süreçte sıfır ekmek ve sıfır tatlı bol bol su ve yürüyüş vardı yürüyüş yapamadığım da evde spor yaptım sıkılaştırma ve kilo verme sporu bence isteyince herkes yapabiliyor dene istersen süt içinde süt artırıcı bitkisel çaylar içiyordum kuru dut ve incir gibi

Parinas

Deveci bol bol emzir. Emziriyorum diye yemeğe yüklenme. Doktor izin verip vermez harekete başla. Spor yürüyüş ne olursa. fazlasıyla gideceğine eminim. Ben ekstra hiç bişey yapmadım bunlardan başka. 40ım çıkmadan tüm kilolarım gitmişti iki gebeliğimde de. Ama aşırı kilo alanlarda (özellikle 20+) daha uzun sürebilir vermek

Tugceelanaz

Deveci

Bol bol emzirmek .
9 ay hamilelik , 9 ay vucudun kendi gelmesi için süre tanımak lazım.

Geç saatlerde yeme, abur çubur tüketme güzel veriliyor hepsi✨

shadan

Benim yaptığım tek şey emzirmek oldu ve şimdi hamileliğimin öncesinden bile daha kilo verdim

Deroli

shadan sağım yapmak aynı etkiyi vermiyor mu acaba? Ben de hem emziriyorum hem de sağarak biberonla veriyorum sütümü ama kilom hiç azalmıyor maalesef. Daha 3.ayımıza yeni giricez Pilatese de başladım. Fırsat buldukça bebeğimi arabasına koyup 1 saat yürüyorumda, günde 2 öğün besleniyorum, 3 lt su içiyorum ama yok gitmiyo kilolar

Zeydanus

Deroli 6ay ıcınde gıdıyor kılo kac kılo almıstın ??dogumdan sınra kac gıttı kac kaldı

shadan

Deroli zamanla gidecek kilolar ama ben hamileliğimde çok kilo almamıştım

Deroli

Zeydanus 56 kilo ile hamile kaldım 80 kilo ile doğuma girdim. Şu an 69 kiloyum. Bir de hamilelikte karın kaslarım gevşemiş maalesef. Şu an kaslar kendini toparlayamadığı için de hamile gibi kaldım 😔

Zeydanus

Dıet onermıyorum ıkıncı bebegımde 4ayından dıet yaptım kızım meme reddı ettı bır ay boyunca denedım olmadı mamaya gectık dırt yapınca sutun kalıtesı ve tadınıda etkılıyormus sonradan ogrendık. Ucuncu gebelıgım dıet yapmıcam 6aya kadar dogum kılosu gıdıyor abur cubur ekmek kesıcem sadece

Parinas

Deroli diastasis recti olmadığına eminseniz mekik çekmeye başlayın. Ve en en önemlisi vakum egzersizlerine başlayın. Tabi bu ikisi de 40 çıkmadan olmaz. 6 haftada rahim anca kendini topluyor. Toplanmadan karına bası uygularsanız daha kötü sonuçları olabilir

Zeydanus

Deroli bak ben ıkıncı gebelıkde dıkkkat etmedım 17kılo aldım dogumda 7 gıttı 10kaldı bır yıl sonra gıttı
Ucuncuye gebeyım 27+4 dum 7kılo aldım yemmeme o kadarda dıkkat etmıyorum abur cubur tuketıyorum malesef amma grow wıth jlo egzersızsızlerın uyguluyorum pregnant elvın demırel yuruyus vıdeosu arada. Aksamları yemmemege calısıyorum gecelerı
Ben ıkıncı gebelıkte merve sayınla verdım kılomu o bana grow jloyu onermısdı egzersızlerın cok faydasını gordum sende goreceksın

Deroli

Parinas tanı kondu maalesef. Diaztazis rekti durumu var 😔 gobegim cok fazla kaldı ve toparlayamiyor su an. Kendi basima bilmeden daha kotusunu yapmamak için pilatese basladim. Bakalim faydasini gorcek miyim

Parinas

Deroli o zaman bi fizyoterapist ile çalışın. O kasları geri kapatmak için egzersizler gösterecektir size. Önce onları yapın. Pilates hafif bi egzersiz gibi dursada karın kaslarını zorlarsanız açılma daha fazla olur ameliyata kadar ilerler Allah korusun. Herşeyden önce kasları birleştirmeye bakın

Yaseminkayaa

Hiç ekstra bişe yapma emziriyorsan düzenli 9 ay emzir sonra zaten diyetle falan gidiyor