Oznurcivan Smrytrn Hurma yeyin, merdiven inip çıkın, sıcak su tutun belinize bunu yaparken çömelip kalkın, yürüyüş yapın, plates topu üzerinde egzersizler yapın 😊
Mrscakir Smrytrn bence hiç biri hızlandırmak için işe yaramıyor hepsini yaptım hızlandırmak için yapmamıştım gerçi ben hızlandırmadı ama kolaylaştırdı 😂 hepsini yaptığım halde 40+1de doğurdum. Neden bu haftada hızlandırmak istiyorsunuz ki daha zamanınız var aslında.