kızlar dış gebelik geçirdim , 3 ay hamile kalmam yasak. 2 kez sağlıksız gebeliğim oldu , birinciye hele hiç hazırlanamamıştım plansızdı öğrenene kadar baya zaman geçmişti çok dikkat de edemedim açıkçası. ne beslenmeme ne sigaraya çok saglıksız şeyler yiyordum vitamin alamıyordum.
şimdi 3 ay sonrası icin her anlamda çok iyi hazırlanmak istiyorum . sağlıklı beslenmeye başladım, sigarayı bıraktım. size sorum folik asit haricinde hangi vitaminleri almalıyım? örneğin ; kan tahlilinde d vitaminim çok düşük değil
ama iyi de değildi mesela sınırdaydı onu yükseltmeli miyim ya da demir falan siz ne kullanıyorsunuz bu konuda pek bilgim yok bana vitamin ve marka tavsiyesi yapar mısınız 🥹🫶🏻