nazli-21 şimdi daha dikkat ediyorum süt içmiyordum bir bardak süt içiyorum bir kade yoğurt bir muz günde bir elma günde bır havuç özellikle kabak çekirdeği çitlemeye başladım bır gün tek bir gün ıkı yumurta kahvaltıda ,peyniri çok tuketıyorum zaten taze sıkılmış portakal suyu yapıyorum çiğ badem fındık ceviz atıştırıyorum bir de nesquik gevrek olanlar var y arada onlardan ağzıma atıyorum dünden bu yanada bır tane sade soda içmeye çalışıyorum