Ecemyurdakul başlarda yaptığım bir hata biraz uzun saatler aç kalmaktı, kan şekerimi etkilemiş hep düşüktü doktor söyledi, mutlaka kahvaltıyı aksatmayın öğlenle akşam yemeği arasında da bir ara öğün işte ceviz kefir gibi ekleyin. Ben birkaç haftadır böyle yapıyorum farkını hissettim enerji olarak bile size de bunu tavsiye ederim