Cnn_23 Muz, kefir, kavrulmamış kuru yemişler, kaşar peyniri
çiğ badem, maden suyu, yulaf, ceviz, avokado, kuzu eti, balık, avokado, çiğ kabak çekirdeği, ıspanak, tahin-pekmez, yumurta,
1 bardak badem sütünün içine 1 adet muzu doğruyoruz içine kavrulmamış fındık kaju badem ve cevizi ekleyip pürüzsüz olana dek çekip içiyoruz istersen içine bir yemek kaşığı yulaf ekleyebilirsin
Bunları tuket kuzum bebegin kilo alır inşallah