almirmomy Aslında amaç kilo vermek sıkılaşmaksa, koşu bandı katlanabilir alıp, evde kuvvet pilates egzersizleri yaparak tamamlayabilirsiniz, evinizin konuma göre sahil vs koşu pisti varsa uygun program ile bazı günler dışarıda antrenman yapmış olursunuz☺️