edaozdxx canım kendini hiç üzme bak senin için bazı tavsiyelerim var. Her gün ceviz, fındık, badem üçlüsü ile güzel Bi çerez tabagı yap kendine. Haftada 3 öğün kırmızı et ye mesela bonfile, antrikot, pirzola bu et türleri hem lezzetli hem besleyici. Gece yatmadan önce meyveli yogurt yap kendine Bi kase. Sabah kahvaltılarında kaşar peynir ye canım dilimi biraz büyük olsun. Yine doktorun sana balık yagı, d vitamini, demir ilacı yazsın. He bide hurnap keçi boynuzu pekmezi ara öğünlerde bir su bardagına 1 kaşık koy sulandı r iç bak nasıl kilo alıyor senin bebiş Allahın izniyle 😊ben denedim böle kg si arttı inşallah sende de artar 😊morelini yüksek tut