Hlya1993- ben post açmıştım bebege kilo aldiran besinler diye not aldıklarımı ekleyim bunları yemeye çalışın
Muz, kefir, kavrulmamış kuru yemişler, kaşar peyniri
çiğ badem, maden suyu, yulaf, ceviz, avokado, kuzu eti, balık, avokado, çiğ kabak çekirdeği, ıspanak, tahin-pekmez, yumurta,
1 bardak badem sütünün içine 1 adet muzu doğruyoruz içine kavrulmamış fındık kaju badem ve cevizi ekleyip pürüzsüz olana dek çekip içiyoruz istersen içine bir yemek kaşığı yulaf ekleyebilirsin